La Paix vient de l’intérieur.

Ne la chercher pas à l’extérieur. (Bouddha)

Qu’est-ce que la méditation ?

C’est s’entrainer pour que l’esprit coopère avec les émotions.

C’est l’habituer, c’est réfléchir.

C’est aussi sortir du pilote automatique, car nous sommes souvent absents à nous-même.

C’est se lier d’amitié avec nous-même.

La pleine conscience fait partie intégrante de la méditation, c’est une présence de non jugement d’instant en instant.

Cette approche systématique développe dans notre vie de nouvelles formes de compétences, de contrôle et de sagesse, basée sur notre capacité intérieure à faire attention.

Elle se cultive par une attention délibérée aux choses auxquelles nous n’accordons habituellement jamais le temps.

Que va m’apporter la méditation?

Plus qu’une technique un philosophie de vie…se sentir bien, se sentir mieux et bien gérer ses émotions pour atteindre le calme mental.

 La science a prouvé et  mis en lumière les bienfaits sur la santé c’est une des plus puissantes techniques pour lutter contre le stress.

-réduction du stress et résilience au stress

-meilleure régulation émotionnelle, concentration..

– apaisement  des maux liés à des pathologies dû au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…)

Est ce que tout le monde peut méditer?

Oui tout le monde : sauf les personnes atteintes de psychose et de très grosse dépression et enfant moins de 7 ans (par rapport à leur capacité d’attention)

Comment se déroule les séances?

C’est avant tout un entrainement de l’esprit afin qu’il coopère avec le corps et cela demande beaucoup d’attention.

Nous pratiquerons donc des méditations de concentration en apprenant différents outils et de manière ludique et elles seront toutes guidées.

Plus vous pratiquez plus les effets seront décuplés et deviendront automatiques.

Tarifs :

En groupe : le lundi soir

par l’école Latina way :

https://latinaway.fr/nos-activites-danses-et-fitness-aix-en-provence/sante-bien-etre/tibetan-zen/

En individuel : sur devis me contacter : 06.11.01.08.23 ou par mail : laetitia.bernateau@gmail.com